Meal Prep E-Book für 0€

IN 90 MINUTEN FÜR DIE GANZE WOCHE VORKOCHEN

Dein E-Book mit Schritt-für-Schritt-Anleitung für den ADHS-freundlichen Einstieg in eine neue Meal Prep Routine

0€ – Du bekommst direkt das E-Book zugeschickt

Dieses E-Book ist perfekt für dich, wenn du...

… dich vom Thema Kochen & Ernährung überfordert fühlst

ADHS typische Symptome wie Überforderung, Umsetzungsschwierigkeiten und ein ständig leerer Akku sorgen dafür, dass es uns oft schwer fällt, regelmäßig und ausgewogen zu essen. Dieses E-Book zeigt dir eine Meal Prep Methode, die flexibel ist und die du ganz nach deinen Kapazitäten umsetzen kannst.

… genug davon hast, „irgendwas“ zu essen, weil dir die Energie fehlt, zu kochen

Irgendwas zu essen ist immer besser, als gar nichts zu essen. Aber wenn man irgendwann das Gefühl hat, gar nicht mehr selbstbestimmt entscheiden zu können, was man isst, weil man keine Kapazitäten für das Thema hat, ist das frustrierend. Mein Meal Prep Plan hilft dir dabei, wieder bewusste Entscheidungen treffen zu können, worauf du gerade Lust hast und was dir gut tut.

… dir endlich eine stressfreie Ernährungsroutine wünschst

Hand aufs Herz, wie oft am Tag stellst du dir die Frage „Was esse ich heute Mittag/Abend?“ und wieviel Stress und Mental Load ist mit dem Thema verbunden? Mit diesem E-Book bekommst du einen ersten Eindruck wie es sein kann, sich für eine ganze Arbeitswoche genau diese Gedanken nicht machen zu müssen, klingt gut, oder?

Starte in deine neue, stressfreie Ernährungsroutine!

Feedback

Das sagen Personen, die bereits mit dem E-Book ihre ADHS-freundliche Meal Prep Session gemacht haben

Mit dem E-Book erhältst du sofort:

Eine ADHS-freundliche Meal Prep Methode

Der gesamte Meal Prep Prozess wird in einzelne Schritte unterteilt (Einkauf / Vorbereitungen / Kochen), die wiederum auf mehrere Tage verteilt werden können, wenn man das möchte. Das hilft dir enorm dabei, deine Kapazitäten zu schonen und auch nach dem Meal Prep noch einen vollen Akku zu haben.

Kochen nach Step-by-Step Plan, nicht nach Rezept

Du arbeitest nicht mit einzelnen Rezepten sondern einem Step-by-Step-Plan, mit dem du an mehreren Gerichten gleichzeitig kochst. Dadurch reduziert sich deine Zeit in der Küche enorm und du kannst den Kopf komplett abschalten!

Mehr Flexibilität und weniger Mental Load

Das E-Book hilft dir dabei, Mahlzeiten für eine Woche vorzukochen, sodass du dir für eine gesamte Arbeitswoche keine Gedanken mehr darum machen musst, was es mittags oder abends zu essen gibt. Dadurch, dass viele der Gerichte tiefkühl-geeignet sind, bist du außerdem flexibel, falls sich deine Pläne ändern.

E-Book runterladen, nachkochen und Zeit gewinnen!

Hi, ich bin Ruby!

Deine Meal Prep Expertin

Und das ist deine Chance, um endlich Mental Load rund um das Thema Ernährung loszulassen und ins Tun zu kommen!

Seit ich Anfang 2023 meine ADHS Diagnose bekommen habe, wurde mir klar, warum Essenspläne und normales Meal Prep für mich nicht funktionieren. Denn ich habe dadurch nicht die Kapazitäten, jeden Abend zu kochen oder jeden Sonntag stundenlang in der Küche zu stehen. Außerdem habe ich Phasen, in denen meine Kraft gar nicht fürs Kochen reicht.

Wenn dir der normale Alltag die Energie raubt, du grundsätzlich weniger Kapazitäten als andere hast oder mit ADHS lebst, kann das Thema Ernährung zur Belastung werden.

Du vergisst zu Essen, Essensplanung raubt dir die Energie, du snackst dich so durch den Tag und die Lust Abends zu kochen ist gleich ZERO. Überforderung, Scham, Frust und negativer Selftalk sind die Folge.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder?

Dann ist eine ADHS-freundliche Meal Prep Methode MIT statt gegen deine Kapazitäten dein Weg zu einer stressfreien Ernährungsroutine.

Die clever Meal Prep Methode hilft dir dabei, dich ausgewogen, regelmäßig und flexibel zu ernähren trotz begrenzter Kapazitäten.

Starte jetzt mit dem 0€ Meal Prep E-Book in deine stressfreie Ernährungsroutine!